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健身小课堂丨春节胖三斤?学了这几招,不存在的!

发布时间:20-02-22

  编者★按:健身无定法,但健身是科学。这∩里为你提供健〒身中&l⿰dquo;你可能不知道,又不能♨不知道”的知┖识点。◥

  *春τ节将至,假期就在眼前。这≠是≤一年一度辞旧ζ迎γ新的日卌子,更是♦大多数人嘴巴和胃最为忙碌,也最为满足的一段时间。и不少人期待地搓搓手的同时,℅又不免为自己的体重捏一把汗。←其实&ldωquo;每逢春节胖三斤&╦╧rdⓥquo;并不是一个必ㄨ选项,▂▃▅▆█来学习几个小招数↕,让你的︹︺︻春节“放肆过&™rdquo;也&l‥dquo;放心过”。

  ●作息:避免连续熬夜

  说☠起除夕,守岁、看春晚、甚至是打麻将∈、放鞭炮都是必备环节,也因此很多人都免不了д熬夜,甚至通宵卍达旦。▶需要注意的是,夜〧不是不能熬,只是要ш适度。

  连续〗三天以上ξ的长∈◙期︼︽︾熬夜会导致整个机体的紊乱⿻,给身体┝造成惯性疲劳、精神Ⅹ不振、免疫力下降等损伤―,不只是体型,对人的身体健康也有很大影响。所以在假期“放▁▂▃▄肆玩耍”之℡余,最好能∑在假期结束前留出一到两天时间︵恢复正常作ㄨ息。

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